朝の腰の激痛にタオルをひいて対策

女性　３２歳　無職

私は数年前から腰を悪くするようになりまして、その時から徐々に腰の痛みが酷くなっていきました。それ以前は腰痛自体経験した事がなかった為、正直こんなに辛く長引くものだとは思ってもいませんでした。周りからは話を聞いたりしていましたが、やはり自分がなってみない事には分からなかった事って沢山あると思いましたね。

なので酷くなってからは腰に良いと言う事は出来るだけ行うようにし腰に負担がかからないように気お付けていました。今は夜眠るときに腰に程よくフィットする大きさのタオルを敷いて、睡眠中の負担を軽減するようにして少しずつ痛みは軽くなってきました。そんな私の体験談をご紹介します。

朝方の寝ているときに激痛で目が覚めるように

そのお陰もありまして痛みの方は殆どなくなり大分良くなってきてはいたのですが、また数ヶ月前から腰に痛みが出てくるようになったのです。前はずっと立っている状態を長く続けたり車の運転等の時に腰に強い痛みを感じていたのですが、今回は朝の起床前に強い痛みを感じるようになりました。

と言うのもこれは二回目になるのですが以前も多少の軽い痛みはありました。でも寝ていてもそこまで辛くなる程の痛みまではありませんでしたね、ですが今回は本当朝目覚ましが鳴る前に激痛で目が覚めてしまいちょっと痛すぎてそのまま寝られない状態です。

腰にタオルをひいて寝ることで少し痛みが軽減

原因として考えられるのはやはり以前の腰痛が完全に治りきっておらずまたぶり返し激痛が起こってしまったものだと思います。それが今度は起床前に起きるようになったと言う事で本当腰と言うのはそう簡単には治ってくれるものではないですね。ですので現在私が寝る時に対策としてやっているのは週に二回程温湿布を腰に貼り後はフェイスタオルを腰のところにひいて寝るようにしています。

私の場合タオル自体は結構薄めのものを使っていますね。これは何度か厚みを試した中で一番腰にフィットし良かったのでそうしました。目安としては丁度手が入る隙間位がベストですね。またこれを毎日続けてやっている事もありまして、強い痛みの方は少し軽減されてきている感じはします。ただ良くなってきたからと言って気を抜いてしまうとまた元に戻りそうな感じもするので、当分の間は痛みが完全になくなるまでタオルの対策は続けていこうと思っています。

また私は特にちょっとした事で痛みが出てきたりする事があるのでそれも色々と含め気お付けていきたいとは思いますね。そして最後に腰痛を持っている方へ腰は一度悪くしてしまうと本当治りずらいものだと思います。やはり日頃から極力重たい物はしゃがんで持ち上げる事だったりまたは一人で持たない事その他姿勢等一つ一つ自分で気おつけていくと大分違ってくるとは思います。